Rozciąganie na OPEN DAY 2 | Pilates & Stretching

Opis wydarzenia

Stretching to zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni oraz poprawie mobilności całego ciała. Trening opiera się na pracy na matach i stanowi doskonałe uzupełnienie regularnych zajęć tanecznych, takich jak Pole Dance czy Aerial Hoop. Ćwiczenia pomagają zwiększyć zakres ruchu, poprawić ukrwienie mięśni oraz wspierają regenerację organizmu. Stretching wykorzystywany jest również jako bezpieczna i świadoma forma pracy prozdrowotnej oraz rehabilitacyjnej.

Jakie przynosi korzyści?

Poprawisz elastyczność, mobilność stawów i świadomość własnego ciała. Zmniejszysz napięcia mięśniowe, przyspieszysz regenerację po intensywnych treningach i zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Regularny stretching wspiera prawidłową postawę, poprawia jakość ruchu i pomaga lepiej przygotować ciało do bardziej wymagających form aktywności.

Jak wyglądają zajęcia?

Standardowy zestaw ćwiczeń łączy elementy gimnastyki i treningu funkcjonalnego. Pracujemy naprzemiennie w ćwiczeniach dynamicznych i statycznych, wykorzystując izometryczne napięcie mięśni, a następnie ich stopniowe rozluźnianie i pogłębianie zakresu ruchu. Duży nacisk kładziemy na spokojny, równomierny oddech i świadomą pracę z ciałem.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w strojach sportowych i skarpetkach. Zabierz ze sobą ręcznik, dezodorant i wodę mineralną, bo będziemy wyciskać siódme poty! (Nielimitowana woda dostępna jest w holu No Limits). Włosy wpadają Ci na twarz w trakcie ćwiczeń? To oznacza, że w Twojej torbie powinna znaleźć się także gumka do włosów. W szkole znajdują się maty i akcesoria do ćwiczeń, więc nie musisz obawiać się, że nie posiadasz swojego sprzętu.