Santa Belly Dance

Opis

O tańcu:

Wywodzi się z tradycyjnych tańców Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Belly Dance charakteryzuje się precyzyjnymi izolacjami ciała, płynnymi ruchami bioder, falami brzucha oraz subtelną pracą rąk. To styl, który łączy delikatność z siłą – z jednej strony miękkość i kobiecość, z drugiej świadomą kontrolę każdego ruchu.

Kiedy opanujesz podstawowe ruchy, takie jak ósemki, koła bioder czy shimmy, nauczysz się łączyć je w efektowne kombinacje i dodawać własną ekspresję. Z czasem Twój taniec stanie się bardziej płynny, pewny i zmysłowy.

Belly Dance wyróżnia się dużym skupieniem na świadomości ciała i pracy mięśni głębokich. Nie chodzi tu o szybkie przemieszczanie się po sali, ale o jakość ruchu, kontrolę i wyraz. Każda osoba tańczy w zgodzie ze swoim ciałem – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Jakie przynosi korzyści?

Wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców oraz dna miednicy. Poprawisz postawę i elastyczność, a także zwiększysz koordynację ruchową. Nauczysz się lepszej kontroli nad ciałem i zbudujesz większą pewność siebie. To także świetny sposób na redukcję stresu i oderwanie się od codzienności.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęcia załóż wygodny strój, który podkreśla linię bioder (legginsy, top). Zalecane jest zabranie czegoś do zawiązania na biodrach. Tańczymy boso lub w skarpetkach. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – zaczynamy od podstaw.

O instruktorce:

Przygodę z tańcem brzucha zaczęła w wieku 16 lat. Należała do profesjonalnej grupy tanecznej Al-Mara, brała udział w wielu projektach tanecznych - na scenie czuje się najlepiej. Od niedawna spełnia się jako solistka. Z najświeższych osiągnięć 2026 roku na ogólnopolskim Festiwalu Tańca Orientalnik w Warszawie zajęła I i II miejsce w dwóch kategoriach semi-pro. Wielbicielka Orientu, regularnie odwiedza Kair, aby czerpać wiedzę od egipskich tancerek i nasycić się arabskim klimatem. W Raqs Sharqi uwielbia kobiecość, mnogość ruchów i muzykę. Najbardziej zależy jej na pokazaniu kursantkom, że można czuć się świetnie w swoim ciele i eksplorować nowe ruchy, które początkowo wydają się być niemożliwe do wykonania. Uwielbia zarażać pasją do tego wyjątkowego tańca.

Program

Ho, ho, ho! W tym roku Mikołajki będą miały wyjątkowo taneczny rytm! ✨

Zapraszamy na Santa Belly Dance, czyli świąteczne spotkanie z tańcem brzucha w nieco bardziej magicznym wydaniu. Będzie kobieco, zmysłowo i oczywiście z przymrużeniem oka!

Poznamy charakterystyczne ruchy belly dance, popracujemy nad izolacjami, płynnością ruchu i pracą bioder, a wszystko to w świątecznej atmosferze.

Wyciągnij z szafy coś czerwonego, załóż mikołajową czapkę lub dodaj świąteczny akcent do swojej stylizacji i wpadaj potańczyć!

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – liczy się otwartość, dobra energia i chęć do zabawy.

W tym roku prezenty rozdajemy biodrami! ♥️