Pole Dance
20.02.2021
POLE DANCE – DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ?
Na przestrzeni ostatnich kilku lat pole dance, potocznie zwany również tańcem na rurze, zyskał ogromną popularność wśród najchętniej wybieranych form aktywności fizycznych. I choć jeszcze do niedawna głównie kojarzył się z erotycznym tańcem wykonywanym w klubach, dziś na szczęście wiele się w tej kwestii zmieniło.
17 października 2017 roku nastąpił wielki przełom, kiedy Zgromadzenie Generalne Międzynarodowych Federacji Sportowych (GAISF) w końcu poinformowało, że pole dance zostaje oficjalnie dyscypliną sportową. Pole dance to przede wszystkim świetny sposób na wytrenowanie ciała – doskonale rzeźbi sylwetkę oraz buduje siłę, a także poprawia postawę i uwidacznia mięśnie. Ale to nie wszystkie korzyści płynące z uprawiania tego sportu.
INDYJSKI TANIEC NA PALU
Ten niewątpliwie robiący wrażenie rodzaj akrobatyki, wywodzi się pierwotnie z indyjskiego tańca mallakhamb. W krajach Dalekiego Wschodu część średniowiecznych tradycji stanowiły właśnie pokazy taneczno-akrobatyczne na drewnianych słupach, gdzie tańczyli, co ciekawe, wyłącznie mężczyźni. Mallakhamb zarezerwowany był dla atletów, którzy prezentowali w ten sposób swoją niebywałą sprawność i wspaniałą sylwetkę. Taniec na palu pełnił również rolę treningu wspomagającego inne fizyczne umiejętności – budował siłę i zwinność, dlatego tancerze lepiej radzili sobie w jeździe konnej oraz walce wręcz i z bronią. Do dziś pokazy mallakhmab można zobaczyć w 14 stanach Indii.
Dopiero w latach 20. XX wieku, podczas jarmarków w USA, prezentowano go już nie tylko w postaci występów akrobatycznych. Organizowane pokazy tańca na rurze wykonywane przez kobiety, zaczęły przyciągać wielu mężczyzn. W latach 50. taniec na rurze trafił na scenę wraz z burleską, a później uczyniono z niego atrakcję klubów ze striptizem. Jego pierwotne sportowe oblicze ponownie odkryto w latach 90. wykorzystując pole dance jako doskonały element treningu fitness. Obecnie pole sport robi furorę w szkołach tańca na całym świecie, także w Polsce. Sportowy taniec na rurze cieszy się ogromnym zainteresowaniem, zarówno wśród amatorek, jak i profesjonalnych sportowców obojga płci. Ten rodzaj tańca stał się pasją wielu tysięcy kobiet na świecie, a wśród znanych gwiazd trenujących pole dance wymienia się: Madonnę, Kate Hudson, Fergie, Paris Hilton i Demi Moore.
DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ POLE DANCE?
Taniec na rurze jest wymagającym, ale niezwykle efektownym sportem. Jego trening przynosi wiele korzyści, m.in.:
- Angażuje wiele partii ciała – oprócz wzmacniania mięśni ramion i barków, wykorzystujemy również mięśnie rdzeniowe, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała i ogólną wytrzymałość organizmu. Koniec z osobnymi treningami na plecy, brzuch i ręce!
- Poprawia ogólną kondycję organizmu – regularne treningi pięknie wysmuklają i modelują sylwetkę, uelastyczniają stawy oraz rozciągają całe ciało.
- Wzmacnia psychikę – Wisisz głową w dół, dwa metry nad materacem, a instruktorka radośnie woła „wyprostuj ręce i puść rurkę!”. Tak, taniec na rurze wymaga od nas wielkiej odwagi oraz stałej walki z naszymi słabościami. Przezwyciężanie każdej z nich daje jednak ogromną satysfakcję.
- Jest sportem wszechstronnie rozwijającym – rozwija fizycznie i psychicznie, a jednocześnie każda kolejna wypracowana na rurce figura, daje motywację do dalszego trenowania.
- Możesz zacząć w każdym wieku – jedyne co Cię ogranicza, to obawy w Twojej głowie!
Pole dance, choć wydaje się być sportem przeznaczonym wyłącznie dla rozciągniętych i jednocześnie silnych młodych kobiet, jest doskonałą formą aktywności dla każdego, kto tylko ma odwagę spróbować. Siłę rąk i pozostałych mięśni oraz gibkość i elastyczność wyrabia się z czasem w trakcie ćwiczeń. I nie odkryjemy Ameryki, stwierdzając, że każda z instruktorek pole dance też kiedyś zaczynała, zmagając się na starcie z bardzo podobnymi wątpliwościami, co Ty. Jeśli zatem, drogi czytelniku, zastanawiasz się, czy pole dance to sport dla Ciebie, zostaw wątpliwości w domu i przyjdź pokonywać swoje granice na sali treningowej.
