Pole dance OPEN

Opis

Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.

Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.

Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.

Jakie przynosi korzyści?

Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).

Program

Trenujesz pole dance, ale nadal masz problem z v-ką? Może trudno Ci utrzymać się w butterfly czy w handspringu? A może nie masz z niczym problemu, ale chcesz po prostu wzmocnić całe swoje ciało?

Niezależnie od tego jaka jest Twoja motywacja - wpadaj na zajęcia wzmacniające! Zajęcia wzmacniające to zajęcia, które nie tylko budują siłę i kondycję, ale także poprawiają ogólne samopoczucie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy znajdzie odpowiednie ćwiczenie dla siebie!

Nie trenujesz pole dance, ale nadal marzysz o wzmocnieniu swojego ciała? Nie ma problemu! Podczas tych zajęć będziemy wzmacniać mięśnie całego ciała z wykorzystaniem rur, gum oporowych oraz własnego ciała, także każdy na tym skorzysta!

Efekt uboczny: poprawa sylwetki, zwiększenie pewności siebie oraz lepsza kontrola nad ciałem, a do tego czas spędzony w najlepszym towarzystwie!