Pole dance we Wrocławiu
Pole dance, czyli taniec i akrobatyka na rurze, to w No Limits trening od zera aż do grupy Master. Średnio 37 zajęć w tygodniu (5.10–1.11.2026), po 12 osób. Siły i rozciągnięcia nie musisz mieć na start, bo tego uczy właśnie P0.
W skrócie
- Od zera?
- Pole dance od zera: tak. W No Limits we Wrocławiu jest 13 grup na poziomie P0 (od zera) lub BASIC. Najbliższa nowa grupa zaczyna 8 listopada (niedziela 14:20).
- Czy chodzą też panowie?
- Tak. Pole dance w No Limits: panowie to 7% wejść na zajęcia w ostatnich 12 miesiącach.
- Kiedy?
- Pole dance w No Limits: codziennie, zajęcia zaczynają się między 10:20 a 21:20.
- Ile osób w grupie?
- Pole dance w No Limits: średnio 12 osób na zajęciach (ostatnie 4 tygodnie).
- Ile kosztuje?
- Pole dance w No Limits: pojedyncze wejście 45 zł; karnet 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł (cennik z grafiku, stan na 7 listopada 2026).
- Karta sportowa?
- Pole dance w No Limits: przyjmujemy karty MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport. 8 grup przyjmuje tylko karnety DancePass albo kartę PZU. 1 grupa nie przyjmuje kart sportowych. Karty sportowe: szczegóły
- Od ilu lat?
- Pole dance w No Limits jest od 16 lat; osoba niepełnoletnia potrzebuje pisemnej zgody rodzica, którą pokazuje na recepcji w dniu zajęć.
- Gdzie?
- Wszystkie zajęcia są w jednym miejscu: ul. Tęczowa 25, Wrocław. Przystanki: Plac Orląt Lwowskich, Plac Legionów, Dworzec Świebodzki, Tęczowa; parking dla kursantów za szlabanem po prawej od wejścia.
- Ile osób przy rurze?
- Na zajęciach pole dance w No Limits dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.
Pole dance w No Limits w liczbach
- 37 zajęć w tygodniu – średnia z 4 tygodni 5.10–1.11.2026.
- 41 grup w grafiku, poziomy: P0, P1, P2, P3, S1, S2, S3, Z1, Z2, Z3, Master, OPEN.
- średnio 12 osób na zajęciach w tych 4 tygodniach.
- 93% pań i 7% panów wśród wejść w 12 miesiącach (3.11.2025–1.11.2026).
- 26 nowych grup od zera (P0) wystartowało w tych 12 miesiącach.
- 23 082 wejść na zajęcia w 12 miesiącach.
Stan na 7 listopada 2026. Liczymy zajęcia, które się odbyły i miały obecnych kursantów, bez wynajmów sal. Jak liczymy.
Program na poziomie P0 (od zera)
Kurs na poziomie P0 przeznaczony jest dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z Pole Dance. Podczas zajęć nauczysz się podstawowych technik wejścia na rurę, zarówno klasycznie, jak i bokiem. Poznasz podstawowe figury, takie jak Starfish, Aniołek, Hello Boy, Martini oraz Rainbow, które stanowią świetne wprowadzenie do dalszej nauki. Nauczysz się także pozycji siedzącej na rurze oraz pierwszych inwertów, w tym Basic Invert i Inverted Crucyfix. Wprowadzimy również proste przejścia oraz obroty.
Program z opisu grupy w grafiku.
Grafik: pole dance w tygodniu
| Dzień i godzina | Grupa | Poziom | Etap | Instruktor | Sala | Status | Zapis |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek 16:20–17:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Anna Pitera-Dychus | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, poniedziałek 16:20 | |
| poniedziałek 16:20–17:10 | Pole Dance | P0 · od zera | start 23.11 | Marta Piworowicz | 1 | Nowa grupa od 23.11 · Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, poniedziałek 16:20 |
| poniedziałek 17:20–18:10 | Pole Dance | P1 · podstawowy | Anna Pitera-Dychus | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P1, poniedziałek 17:20 | |
| poniedziałek 18:20–19:10 | Pole Dance (tylko karnety) | S3 · średniozaawansowany | Hanna Piech | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) S3, poniedziałek 18:20 | |
| poniedziałek 19:20–20:10 | Pole Dance | P2 · podstawowy | Cia Chumak | 1 | Brak miejsc | Kolejka – Pole Dance P2, poniedziałek 19:20 | |
| poniedziałek 20:20–21:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z1 · zaawansowany | Cia Chumak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z1, poniedziałek 20:20 | |
| poniedziałek 21:20–22:10 | Pole Dance | P3 · podstawowy | Cia Chumak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P3, poniedziałek 21:20 | |
| wtorek 16:20–17:10 | Pole Dance | P1 · podstawowy | Daria Cyran | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance P1, wtorek 16:20 | |
| wtorek 17:20–18:10 | Pole Dance | P3 · podstawowy | Daria Cyran | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance P3, wtorek 17:20 | |
| wtorek 18:20–19:10 | Pole Dance | S2 · średniozaawansowany | Daria Cyran | 1 | Brak miejsc | Kolejka – Pole Dance S2, wtorek 18:20 | |
| wtorek 19:20–20:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z1 · zaawansowany | Szymon Pawlak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z1, wtorek 19:20 | |
| wtorek 20:20–21:10 | Pole Dance | P0 · od zera | start 10.11 | Szymon Pawlak | 1 | Nowa grupa od 10.11 · Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, wtorek 20:20 |
| wtorek 21:20–22:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Szymon Pawlak | 1 | Brak miejsc | Kolejka – Pole Dance P0, wtorek 21:20 | |
| środa 16:20–17:10 | Pole Dance | P2 · podstawowy | Daria Cyran | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance P2, środa 16:20 | |
| środa 17:20–18:10 | Pole Dance | S3 · średniozaawansowany | Daria Cyran | 1 | Brak miejsc | Kolejka – Pole Dance S3, środa 17:20 | |
| środa 18:20–19:10 | Pole Dance | S1 · średniozaawansowany | Estera Piersiak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance S1, środa 18:20 | |
| środa 19:20–20:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z2 · zaawansowany | Hanna Piech | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z2, środa 19:20 | |
| środa 20:20–21:10 | Akro Pole (tylko karnety) | Z2 · zaawansowany | Hanna Piech | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Akro Pole (tylko karnety) Z2, środa 20:20 | |
| środa 21:20–22:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z1 · zaawansowany | Hanna Piech | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z1, środa 21:20 | |
| czwartek 16:20–17:10 | Pole Dance | S2 · średniozaawansowany | Ewa Tamioła | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance S2, czwartek 16:20 | |
| czwartek 17:20–18:10 | Pole Dance | P3 · podstawowy | Ewa Tamioła | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance P3, czwartek 17:20 | |
| czwartek 18:20–19:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Klaudyna Piechocka-Gołembiewska | 1 | Brak miejsc | Kolejka – Pole Dance P0, czwartek 18:20 | |
| czwartek 19:20–20:10 | Pole Dance (cykl 12 zajęć) | P0 · od zera | Klaudyna Piechocka-Gołembiewska | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance (cykl 12 zajęć) P0, czwartek 19:20 | |
| czwartek 20:20–21:10 | Pole Dance OPEN | OPEN · dla każdego poziomu | Anna Pitera-Dychus | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance OPEN OPEN, czwartek 20:20 | |
| czwartek 21:20–22:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z1 · zaawansowany | Anna Pitera-Dychus | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z1, czwartek 21:20 | |
| piątek 16:20–17:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Estera Piersiak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, piątek 16:20 | |
| piątek 17:20–18:10 | Pole Dance | P2 · podstawowy | Estera Piersiak | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance P2, piątek 17:20 | |
| piątek 18:20–19:10 | Pole Dance (tylko karnety) | Z3 · zaawansowany | Hanna Piech | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance (tylko karnety) Z3, piątek 18:20 | |
| piątek 19:20–20:10 | Pole Dance Master (tylko karnety) | Master · zaawansowany | Hanna Piech | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance Master (tylko karnety) Master, piątek 19:20 | |
| piątek 20:20–21:10 | Pole Dance | S3 · średniozaawansowany | Daria Cyran | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance S3, piątek 20:20 | |
| piątek 21:20–22:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Marysia Witulska | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, piątek 21:20 | |
| sobota 10:20–11:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Malwina Hasik | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, sobota 10:20 | |
| sobota 11:20–12:10 | Pole Dance | S2 · średniozaawansowany | Ewa Tamioła | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance S2, sobota 11:20 | |
| sobota 12:20–13:10 | Pole Dance OPEN | OPEN · dla każdego poziomu | Ewa Tamioła | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance OPEN OPEN, sobota 12:20 | |
| sobota 13:20–14:10 | Pole Dance | P0 · od zera | start 14.11 | Malwina Hasik | 1 | Nowa grupa od 14.11 · Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, sobota 13:20 |
| niedziela 11:20–12:10 | Pole Dance | P2 · podstawowy | Estera Piersiak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P2, niedziela 11:20 | |
| niedziela 12:20–13:10 | Pole Dance | S1 · średniozaawansowany | Estera Piersiak | 1 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Pole Dance S1, niedziela 12:20 | |
| niedziela 13:20–14:10 | Pole Dance | OPEN · dla każdego poziomu | Estera Piersiak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance OPEN, niedziela 13:20 | |
| niedziela 14:20–15:10 | Pole Dance | P0 · od zera | start 8.11 | Estera Piersiak | 1 | Nowa grupa od 8.11 · Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, niedziela 14:20 |
| niedziela 17:20–18:10 | Pole Dance | P0 · od zera | Marta Piworowicz | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole Dance P0, niedziela 17:20 | |
| niedziela 18:20–19:10 | Pole dance | P0 · od zera | Marta Piworowicz | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole dance P0, niedziela 18:20 |
Pełny grafik w Panelu Kursanta · stan grafiku na 7 listopada 2026
Warsztaty i zajęcia jednorazowe
| Dzień i godzina | Grupa | Poziom | Instruktor | Sala | Status | Zapis |
|---|---|---|---|---|---|---|
| wtorek 20:20–21:10 od 10.11.2026 | Pole dance OPEN Pole dance | OPEN · dla każdego poziomu | Szymon Pawlak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Pole dance OPEN OPEN, wtorek 20:20 |
| niedziela 15:20–17:10 od 6.12.2026 | Mikołajkowe Pole Dance Choreo | „Jingle Bell Rock” Pole dance | OPEN · dla każdego poziomu | Estera Piersiak | 1 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Mikołajkowe Pole Dance Choreo | „Jingle Bell Rock” OPEN, niedziela 15:20 |
Pole dance: cena i karty sportowe
- Pojedyncze wejście: 45 zł.
- Karnety: 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł.
- Przedłużenie karnetu (promocja dla kursantów, którzy przedłużają karnet): 4 wejścia 130 zł, 8 wejść 225 zł, 12 wejść 282 zł.
- Karty sportowe: MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport.
- Tylko karnety: 8 grup przyjmuje wyłącznie karnety DancePass albo kartę PZU (dopisek „tylko karnety” w nazwie grupy).
- Bez kart sportowych: 1 grupa tylko z karnetem.
Cennik z opisów 37 grup w grafiku, stan na 7 listopada 2026. Karty sportowe we wszystkich stylach.
Jak wyglądają zajęcia na poziomie P0 (od zera)
Pole Dance to sport, cieszący się coraz większą popularnością. Istnieje stereotyp, że taniec z rurą ma jedynie erotyczny charakter To bardzo mylne przekonanie! Pole Dance to trening wymagający dużo samozaparcia i dyscypliny.
Na początku zajęć spodziewaj się rozgrzewki, która pomoże przygotować Twoje mięśnie do trudnych figur, poszerzy zakres ruchowy i wprowadzi Cię w świat pole dance. Poziom zajęć wzrasta wraz z umiejętnościami kursantów i kursantek. Program rozpoczyna się od podstaw, czyli nauka wchodzenia na rurkę, przechodząc długą drogę do figur wymagających niezwykłej siły, w tym np. gemini, butterfly, handspring i wiele innych. Po intensywnej aktywności fizycznej czeka Cię cooldown.
Na zajęciach dwie osoby ćwiczą przy jednej rurze.
Jakie przynosi korzyści?
Kiedy rozpoczniesz swoją przygodę z pole dance, Twoje ciało od razu Ci podziękuje. Choć początkowo możesz odczuwać zakwasy i ból, z czasem przywykniesz do obciążenia, a w zamian Twoja sylwetka nabierze wyrzeźbionego kształtu. Wzmocnisz przede wszystkim ręce, nogi, a także brzuch. Nauczysz się cierpliwości i wytrwałości, aby osiągnąć idealny efekt figury. Co więcej, popracujesz nad pewnością siebie i akceptacją ciała, bo pole dance wymaga niezwykłego skupienia na sobie. Nawiążesz relacje w grupie, która pomoże Ci osiągać kolejne sukcesy, a razem dojdziecie do wniosku, że przed Wami nie ma rzeczy niemożliwych!
Jak przygotować się do zajęć?
Na zajęciach ćwiczymy w krótkich spodenkach oraz topach sportowych. Ćwiczenie w obuwiu sportowym zmiennym jest dozwolone. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do rurki (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).
Kiedy zgłosić nieobecność?
Nieobecność na zajęcia sportowe rozpoczynające się po godz. 13:00, możesz zgłosić najpóźniej do godz. 12:00 tego samego dnia. W przypadku zajęć, które odbywają się przed godz. 13:00 (np. o 12:20) czas na zgłoszenie nieobecności kończy się o 22:00 poprzedniego dnia.
Opis grupy z grafiku.
Instruktorzy: pole dance w No Limits
Podobne style w No Limits
| Styl | Para czy solo | Zajęć w tygodniu | Poziomy |
|---|---|---|---|
| Pole dance | solo | 37 | P0, P1, P2, P3, S1, S2, S3, Z1, Z2, Z3, Master, OPEN |
| Aerial hoop | solo | 25 | P0, P1, P2, P3, S1, S2, Z1, Z2, OPEN |