W co się ubrać na taniec: buty i strój na każdy styl

Pole dance i aerial hoop: dwa różne stroje

Na pole dance ćwiczysz w krótkich spodenkach i sportowym topie. Na rurze trzyma Cię skóra, więc im więcej odsłoniętych nóg i rąk, tym pewniejszy chwyt. W dniu treningu nie smaruj się balsamem, bo ciało będzie się ześlizgiwać.

Jeśli chcesz ćwiczyć w butach, weź czyste sportowe buty na zmianę. Przyczepność do rury poprawia magnezja: kupisz ją na recepcji. Siniaki na nogach w pierwszych tygodniach to na rurze normalna sprawa.

Na aerial hoop ubierasz się odwrotnie: długie legginsy i dopasowana koszulka. Koło ociera skórę pod kolanami i na udach, a legginsy to łagodzą. Magnezja przyda się i tu.

High heels: szpilki, nakładki i coś na kolana

Na high heels bierzesz szpilki, które dobrze trzymają kostkę i nie zsuwają się z pięty. Sprawdź je w domu: zrób kilka obrotów. Jeśli pięta wyjeżdża z buta już przy drugim, na sali będzie tylko gorzej.

Do tego:

• nakładki na obcasy, bo cienki obcas bez nakładki rysuje parkiet,
• nakolanniki albo długie spodnie, bo część figur tańczysz na kolanach; ochraniacze możesz też wypożyczyć na recepcji,
• kilkanaście minut zapasu, żeby spokojnie zapiąć szpilki w szatni.

Gdy kostka albo kolano już kiedyś dawały znać, powiedz o tym osobie prowadzącej przed zajęciami. Przy świeżym urazie najpierw zapytaj lekarza.

Bachata, salsa, taniec użytkowy i towarzyski: podeszwa, która nie hamuje

Do tańca w parze nie musisz od razu kupować butów tanecznych. Liczy się podeszwa: gładka pozwala stopie się obrócić. Gumowa klei się do parkietu, stopa staje w miejscu, a skręt bierze na siebie kolano.

Bachata

Na bachatę przychodzisz w wygodnym sportowym stroju i sportowych butach. Panie mogą wziąć wygodne buty na średnim obcasie. Na bachatę solo wystarczą adidasy, trampki albo baletki.

Salsa cubana

Do salsy weź sportowe buty z gładką podeszwą, nie trampki, bo obrotów jest dużo. Panie mogą przyjść na wygodnym, średnim obcasie, jeśli pewnie w nim tańczą.

Taniec użytkowy

Na taniec użytkowy wystarczy wygodny strój i wygodne buty na przebranie, czyli inne niż te, w których przyszedłeś albo przyszłaś z ulicy.

Taniec towarzyski

W tańcu towarzyskim stopa ma lekko sunąć po parkiecie, więc potrzebujesz gładkiej podeszwy; trampki odpadają. Panie mogą tańczyć na średnim obcasie. Na kurs intensywny i kurs walca weź wodę, bo masz dwie lekcje po 50 minut jedna po drugiej.

Buty taneczne z podeszwą do obrotów to zakup na później, gdy wiesz już, że zostajesz w tym stylu.

Twerk, female choreo i stretching

Na twerk bierzesz spodnie albo spodenki, które nie trzymają bioder, i nakolanniki. Jeśli nie masz swoich, wypożyczysz je na recepcji (w listopadzie 2026 za 5 zł).

Na female choreo tańczysz w płaskich butach, w których stoisz pewnie i bez trudu się obracasz. Strój ma nie krępować rąk ani nóg. Jeśli wolisz tańczyć na obcasie, to już styl high heels.

Stretching ćwiczysz w sportowym stroju i w skarpetkach. Maty i akcesoria są w szkole, a wodę bez limitu nalejesz w holu. Spakuj ręcznik i gumkę do włosów, jeśli włosy wpadają Ci na twarz.

Szybka próba przed pierwszymi zajęciami

Gdy nie wiesz, które buty wziąć, stań w nich na panelach albo kafelkach i obróć się na jednej nodze. Jeśli but staje w miejscu, a kolano czuje skręt, zostaw go na spacer.

Szczegóły o każdym stylu, z grafikiem i cenami, znajdziesz w zajęciach, a pierwsze kroki w zakładce jak zacząć.