Aerial hoop we Wrocławiu
Aerial hoop (lyra, koło akrobatyczne) to akrobatyka na kole zawieszonym pod sufitem, a w No Limits średnio 25 zajęć w tygodniu (5.10–1.11.2026). Na sali jest zwykle 12 osób, a w grafiku znajdziesz grupy od zera (P0) do poziomu zaawansowanego (Z2), zajęcia OPEN dla każdego poziomu. Pierwsze tygodnie od zera to głównie nauka, jak wejść na koło i jak z niego spokojnie zejść.
W skrócie
- Od zera?
- Aerial hoop od zera: tak. W No Limits we Wrocławiu jest 8 grup na poziomie P0 (od zera) lub BASIC. Najbliższa nowa grupa zaczyna 9 listopada (poniedziałek 16:20).
- Czy chodzą też panowie?
- Tak. Aerial hoop w No Limits: panowie to 3% wejść na zajęcia w ostatnich 12 miesiącach.
- Kiedy?
- Aerial hoop w No Limits: od poniedziałku do piątku, zajęcia zaczynają się między 16:20 a 21:20.
- Ile osób w grupie?
- Aerial hoop w No Limits: średnio 12 osób na zajęciach (ostatnie 4 tygodnie).
- Ile kosztuje?
- Aerial hoop w No Limits: pojedyncze wejście 45 zł; karnet 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł (cennik z grafiku, stan na 7 listopada 2026).
- Karta sportowa?
- Aerial hoop w No Limits: przyjmujemy karty MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport. Karty sportowe: szczegóły
- Od ilu lat?
- Aerial hoop w No Limits: od 16 lat; osoba niepełnoletnia potrzebuje pisemnej zgody rodzica, którą pokazuje na recepcji w dniu zajęć.
- Gdzie?
- Wszystkie zajęcia są w jednym miejscu: ul. Tęczowa 25, Wrocław. Przystanki: Plac Orląt Lwowskich, Plac Legionów, Dworzec Świebodzki, Tęczowa; parking dla kursantów za szlabanem po prawej od wejścia.
- Co na siebie?
- Na aerial hoop ćwiczysz w długich legginsach i dopasowanej koszulce, bo koło ociera skórę pod kolanami i na udach.
Aerial hoop w No Limits w liczbach
- 25 zajęć w tygodniu – średnia z 4 tygodni 5.10–1.11.2026.
- 26 grup w grafiku, poziomy: P0, P1, P2, P3, S1, S2, Z1, Z2, OPEN.
- średnio 12 osób na zajęciach w tych 4 tygodniach.
- 97% pań i 3% panów wśród wejść w 12 miesiącach (3.11.2025–1.11.2026).
- 13 nowych grup od zera (P0) wystartowało w tych 12 miesiącach.
- 19 067 wejść na zajęcia w 12 miesiącach.
Stan na 7 listopada 2026. Liczymy zajęcia, które się odbyły i miały obecnych kursantów, bez wynajmów sal. Jak liczymy.
Dla kogo jest aerial hoop?
Grupa od zera (P0) jest dla osób, które koło widziały dotąd głównie na zdjęciach. Siłę rąk i chwyt budujesz na zajęciach, figura po figurze.
Aerial hoop często dobierają osoby z pole dance. W dwóch tygodniach października ponad 40 osób chodziło u nas na oba te style. Jeśli ćwiczysz na kole od dawna, opis poziomów pomoże Ci wybrać między P1 a grupami S i Z.
Po urazie barku, nadgarstka albo kręgosłupa najpierw porozmawiaj z lekarzem. Na sali powiedz o tym osobie prowadzącej, zanim wejdziesz na koło.
Czego się nauczysz
Każdy poziom podstawowy aerial hoop, od P0 do P3, to ok. 12 zajęć. Przy jednym treningu w tygodniu wychodzi z tego mniej więcej 3 miesiące.
Na starcie uczysz się wchodzić i schodzić, potem przychodzą pierwsze figury. Niektóre mają nazwy jak z bajki: piotruś pan albo precelek. W grupach średniozaawansowanych i zaawansowanych dochodzą przejścia między figurami, obroty i upadki.
Rozciąganie na końcu zajęć nie wystarczy, gdy marzy Ci się szpagat w powietrzu. Dlatego w tych samych dwóch tygodniach października ponad 50 osób z aerial hoop dokładało u nas stretching. Po kilku tygodniach zaczniesz patrzeć na każdy trzepak na podwórku jak na sprzęt do treningu.
Program na poziomie P0 (od zera)
Kurs przeznaczony dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły na kole.
Na tym poziomie poznasz podstawowe wejścia, bezpieczne zejścia i pierwsze figury takie jak: delilah, martini, jaskółka, kołyska, piotruś pan, precelek czy świecznik.
To dobry moment, by oswoić się z ruchem w powietrzu i nauczyć się kontrolować ciało na kole.
Program z opisu grupy w grafiku.
Grafik: aerial hoop w tygodniu
| Dzień i godzina | Grupa | Poziom | Etap | Instruktor | Sala | Status | Zapis |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek 16:20–17:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | start 9.11 | Liia Hulevata | 3 | Nowa grupa od 9.11 · Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, poniedziałek 16:20 |
| poniedziałek 17:20–18:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Liia Hulevata | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, poniedziałek 17:20 | |
| poniedziałek 18:20–19:10 | Aerial Hoop | Z2 · zaawansowany | Werka Jasnowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop Z2, poniedziałek 18:20 | |
| poniedziałek 19:20–20:10 | Aerial Hoop OPEN | OPEN · dla każdego poziomu | Werka Jasnowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop OPEN OPEN, poniedziałek 19:20 | |
| poniedziałek 20:20–21:10 | Aerial Hoop | P3 · podstawowy | Justyna Wojda | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P3, poniedziałek 20:20 | |
| poniedziałek 21:20–22:10 | Aerial Hoop | P1 · podstawowy | Justyna Wojda | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P1, poniedziałek 21:20 | |
| wtorek 16:20–17:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Ola Szandarowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, wtorek 16:20 | |
| wtorek 17:20–18:10 | Aerial Hoop | S2 · średniozaawansowany | Ola Szandarowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop S2, wtorek 17:20 | |
| wtorek 18:20–19:10 | Aerial Hoop | Z2 · zaawansowany | Werka Jasnowska | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop Z2, wtorek 18:20 | |
| wtorek 19:20–20:10 | Aerial Hoop | Z1 · zaawansowany | Werka Jasnowska | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop Z1, wtorek 19:20 | |
| wtorek 20:20–21:10 | Aerial Hoop | Z1 · zaawansowany | Patrycja Tabaka | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop Z1, wtorek 20:20 | |
| wtorek 21:20–22:10 | Aerial Hoop Choreo | OPEN · dla każdego poziomu | Patrycja Tabaka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop Choreo OPEN, wtorek 21:20 | |
| środa 16:20–17:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Liia Hulevata | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, środa 16:20 | |
| środa 17:20–18:10 | Aerial Hoop | S1 · średniozaawansowany | Monia Paszkiewicz | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop S1, środa 17:20 | |
| środa 18:20–19:10 | Aerial Hoop | S1 · średniozaawansowany | Monia Paszkiewicz | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop S1, środa 18:20 | |
| środa 19:20–20:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Patrycja Tabaka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, środa 19:20 | |
| środa 20:20–21:10 | Aerial Hoop OPEN | OPEN · dla każdego poziomu | Patrycja Tabaka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop OPEN OPEN, środa 20:20 | |
| środa 21:20–22:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Patrycja Tabaka | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, środa 21:20 | |
| czwartek 16:20–17:10 | Aerial Hoop | P1 · podstawowy | Ola Szandarowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P1, czwartek 16:20 | |
| czwartek 17:20–18:10 | Aerial Hoop | S2 · średniozaawansowany | Ola Szandarowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop S2, czwartek 17:20 | |
| czwartek 18:20–19:10 | Aerial Hoop | P3 · podstawowy | Werka Jasnowska | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P3, czwartek 18:20 | |
| czwartek 19:20–20:10 | Aerial Hoop | P2 · podstawowy | Werka Jasnowska | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P2, czwartek 19:20 | |
| czwartek 20:20–21:10 | Aerial Hoop | P2 · podstawowy | Patrycja Tabaka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P2, czwartek 20:20 | |
| czwartek 21:20–22:10 | Aerial Hoop | P1 · podstawowy | Patrycja Tabaka | 3 | Ostatnie miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P1, czwartek 21:20 | |
| piątek 17:20–18:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Zosia Brakoniecka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, piątek 17:20 | |
| piątek 18:20–19:10 | Aerial Hoop | P0 · od zera | Zosia Brakoniecka | 3 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Aerial Hoop P0, piątek 18:20 |
Pełny grafik w Panelu Kursanta · stan grafiku na 7 listopada 2026
Aerial hoop: cena i karty sportowe
- Pojedyncze wejście: 45 zł.
- Karnety: 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł.
- Przedłużenie karnetu (promocja dla kursantów, którzy przedłużają karnet): 4 wejścia 130 zł, 8 wejść 225 zł, 12 wejść 282 zł.
- Karty sportowe: MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport.
Cennik z opisów 26 grup w grafiku, stan na 7 listopada 2026. Karty sportowe we wszystkich stylach.
Jak wyglądają zajęcia na poziomie P0 (od zera)
Aerial Hoop to zajęcia akrobatyczne na kołach cyrkowych. Na zawieszonych pod sufitem obręczach trenujemy figury i przejścia. Zajęcia te przeznaczone są dla każdego, kto chce spróbować swoich sił w tej pięknej sztuce cyrkowej.
Na początku zajęć spodziewaj się krótkiej rozgrzewki, która przygotuje Cię do wykonania figur. Zajęcia prowadzone są ze wzrastającym poziomem zaawansowania, począwszy od nauki wchodzenia i podstawowych siadów, aż do zaawansowanych przejść i trików- obroty, upadki, rolki i wiele innych. Po intensywnej praktyce figur akrobatycznych przychodzi czas na relaks i rozciągnięcie mięśni, które były najbardziej zaangażowane w trakcie ćwiczeń.
Jakie przynosi korzyści?
Trenując aerial hoop, wyrzeźbisz ciało, a także wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie. Wypracujesz zmysł równowagi i zaakceptujesz swoje ciało, z którym musisz się oswoić, aby w zgodzie z nim wykonywać niestandardowe pozy.
Jak przygotować się do zajęć?
Na zajęciach ćwiczymy w długich legginsach oraz przylegających do ciała koszulkach. Możesz zaopatrzyć się w magnezję, która poprawia przyczepność ciała do koła (dostępna do kupienia na recepcji No Limits).
Opis grupy z grafiku.
Instruktorzy: aerial hoop w No Limits
Podobne style w No Limits
| Styl | Para czy solo | Zajęć w tygodniu | Poziomy |
|---|---|---|---|
| Aerial hoop | solo | 25 | P0, P1, P2, P3, S1, S2, Z1, Z2, OPEN |
| Pole dance | solo | 37 | P0, P1, P2, P3, S1, S2, S3, Z1, Z2, Z3, Master, OPEN |