Twerk we Wrocławiu
Twerk to taniec solo, w którym najwięcej pracują nogi i pośladki, a ruch bioder trzyma się rytmu piosenki. W No Limits to średnio 4 zajęcia w tygodniu (5.10–1.11.2026), po 16 osób, w grupach od zera (P0) do poziomu podstawowego (P1). Zaczynasz w grupie od zera, bez tanecznego doświadczenia.
W skrócie
- Od zera?
- Twerk od zera: tak. W No Limits we Wrocławiu są 2 grupy na poziomie P0 (od zera) lub BASIC. Najbliższa nowa grupa zaczyna 22 listopada (niedziela 11:00).
- Kiedy?
- Twerk w No Limits: we wtorki i środy, zajęcia zaczynają się między 17:30 a 20:30.
- Ile osób w grupie?
- Twerk w No Limits: średnio 16 osób na zajęciach (ostatnie 4 tygodnie).
- Ile kosztuje?
- Twerk w No Limits: pojedyncze wejście 45 zł; karnet 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł (cennik z grafiku, stan na 7 listopada 2026).
- Karta sportowa?
- Twerk w No Limits: przyjmujemy karty MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport. Karty sportowe: szczegóły
- Od ilu lat?
- Większość zajęć w No Limits jest dla osób pełnoletnich; wyjątki są oznaczone w grafiku.
- Gdzie?
- Wszystkie zajęcia są w jednym miejscu: ul. Tęczowa 25, Wrocław. Przystanki: Plac Orląt Lwowskich, Plac Legionów, Dworzec Świebodzki, Tęczowa; parking dla kursantów za szlabanem po prawej od wejścia.
- Czy chodzą też panowie?
- Twerk tańczą u nas prawie wyłącznie panie, ale panowie też się zdarzają na sali.
- Co to jest Twerk Open Class?
- Twerk Open Class to jednorazowe zajęcia w weekend: dwie albo trzy lekcje z rzędu i choreografia do jednej piosenki.
- Jaki strój?
- Na twerk bierzesz spodnie albo spodenki, które dają biodrom pełną swobodę, i nakolanniki.
Twerk w No Limits w liczbach
- 4 zajęcia w tygodniu – średnia z 4 tygodni 5.10–1.11.2026.
- 3 grupy w grafiku, poziomy: P0, P1.
- średnio 16 osób na zajęciach w tych 4 tygodniach.
- 99% pań i 1% panów wśród wejść w 12 miesiącach (3.11.2025–1.11.2026).
- 4 nowe grupy od zera (P0) wystartowały w tych 12 miesiącach.
- 1 473 wejść na zajęcia w 12 miesiącach.
Stan na 7 listopada 2026. Liczymy zajęcia, które się odbyły i miały obecnych kursantów, bez wynajmów sal. Jak liczymy.
Dla kogo jest twerk?
Grupa od zera (P0) jest dla osób, które twerku jeszcze nie tańczyły. Po niej możesz tańczyć dalej w grupie P1, czyli o poziom wyżej.
Jeśli bardziej ciągną Cię szpilki, zobacz high heels. W tym roku w grafiku były też zajęcia, które łączą oba style: „Twerk na szpilkach” i „Heels x twerk”.
Czego się nauczysz
Na grupie od zera ćwiczysz pracę nóg i ruch pośladków, a do tego dokładasz ozdobniki i własny charakter.
Twerk Open Class to zajęcia dla każdego poziomu, z jedną choreografią na całe spotkanie. W październiku 2026 tańczyliśmy do „FREAK” Malika Montany i Young Leosi oraz do „My Type” Saweetie. W niedzielę 22.11.2026 na sali leci „Lights Down Low” Bei Maejora.
Grafik: twerk w tygodniu
| Dzień i godzina | Grupa | Poziom | Instruktor | Sala | Status | Zapis |
|---|---|---|---|---|---|---|
| wtorek 18:00–18:50 | Twerk od podstaw | P1 · podstawowy | Kamila Olejnik | 4 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Twerk od podstaw P1, wtorek 18:00 |
| środa 17:30–18:20 | Twerk od podstaw | P0 · od zera | Kamila Olejnik | 6 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Twerk od podstaw P0, środa 17:30 |
| środa 20:30–21:20 | Twerk | P0 · od zera | Ola Mężyńska | 6 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Twerk P0, środa 20:30 |
Pełny grafik w Panelu Kursanta · stan grafiku na 7 listopada 2026
Warsztaty i zajęcia jednorazowe
| Dzień i godzina | Grupa | Poziom | Instruktor | Sala | Status | Zapis |
|---|---|---|---|---|---|---|
| niedziela 11:00–13:50 od 22.11.2026 | Twerk Open Class | Bei Maejor ft. Waka Flocka Flame - Lights Down Low Twerk | OPEN · dla każdego poziomu | Ola Mężyńska | 7 | Są wolne miejsca | Zapisz się – Twerk Open Class | Bei Maejor ft. Waka Flocka Flame - Lights Down Low OPEN, niedziela 11:00 |
Twerk: cena i karty sportowe
- Pojedyncze wejście: 45 zł.
- Karnety: 4 wejścia 150 zł, 8 wejść 250 zł, 12 wejść 320 zł.
- Przedłużenie karnetu (promocja dla kursantów, którzy przedłużają karnet): 4 wejścia 130 zł, 8 wejść 225 zł, 12 wejść 282 zł.
- Karty sportowe: MultiSport, FitProfit i PZU Sport; przy karcie sportowej obowiązkowa kaucja 60 zł. Obecnie nie przyjmujemy karty Medicover Sport.
Cennik z opisów 3 grup w grafiku, stan na 7 listopada 2026. Karty sportowe we wszystkich stylach.
Jak wyglądają zajęcia na poziomie P0 (od zera)
Ten charakterystyczny styl tańca, rozpoznawalny dzięki rozpoznawalnemu poruszaniu pośladkami w rytm muzyki, spopularyzował się w USA, jednak wywodzić może się nawet z Afryki. Twerking dynamicznie rozwinął się w ostatnich latach, dlatego dziś możemy oglądać choreografie niesamowicie wyćwiczonych tancerzy. Jeśli też zależy Ci, aby opanować twerkowanie, zapisz się do grupy! W trakcie zajęć skupisz się na technice ruchu nóg i pośladków, dodając do niej barwne ozdobniki, indywidualny charakter i świetną zabawę.
Jakie przynosi korzyści?
Twerk wzmacnia wszystkie mięśni od stóp aż do bioder. Pomaga wydobyć kobiecość i odwagę, właśnie dlatego, że przełamuje stereotypy o cielesności.
Gdzie go wykorzystasz?
Nabyte umiejętności wykorzystasz w choreografiach grupowych lub solo, układach do klipów, a także na szalonej imprezie.
Jak przygotować się do zajęć?
Na zajęcia ubierz spodnie lub spodenki niekrępujące ruch pośladków. Możesz zaopatrzyć się w nakolanniki. (Istnieje możliwość wypożyczenia ochraniaczy na recepcji No Limits).
Opis grupy z grafiku.
Instruktorzy: twerk w No Limits
Pierwsze zajęcia: co zabrać
- Spodnie albo spodenki, w których nic nie trzyma bioder.
- Nakolanniki. Jeśli nie masz swoich, wypożyczysz je na recepcji, w listopadzie 2026 za 5 zł.
- Woda. Na Open Class tańczysz dwie albo trzy lekcje po 50 minut z rzędu.
Pytania: twerk
Czy na twerk potrzebuję szpilek?
Na Open Class 22.11.2026 możesz przyjść w obcasach albo na płasko, choreografia zadziała w obu wersjach.
Czy Open Class jest dla początkujących?
Tak, Open Class jest dla każdego poziomu, także dla osób, które twerku jeszcze nie tańczyły. Możesz na nich sprawdzić styl, zanim zapiszesz się do grupy od zera.
Podobne style w No Limits
| Styl | Para czy solo | Zajęć w tygodniu | Poziomy |
|---|---|---|---|
| Twerk | solo | 4 | P0, P1 |
| Female choreo | solo | 13 | P0, P1, OPEN |
| High heels | solo | 10 | P0, OPEN |
| Latino solo | solo | 10 | P0, P1, P2, P3, OPEN |
| Hip-hop | solo | 2 | P0 |